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Zutaten
Broccoli.
Nährwertangaben je 100 g (unzubereitet)
Brennwert
119.00 kJ (29 kcal)
Eiweiß
3.1 g
Fett
0.8 g
davon ges. Fettsäuren
0.2 g
davon unges. Fettsäuren
-
Kohlenhydrate
1.1 g
davon Zucker
0.9 g
Ballaststoffe
2.3 g
Salz
0.03 g
Angabe der analytischen Zusammensetzung
Vitamin C in mg=44, Folsäure (in µg)=64, je 100 g (unzubereitet)
Besonderheiten
Tiefgekühlt, Vegan
Hinweise zu Aufbewahrung und Verwendung
Aufbewahrungshinweise: Aufbewahrung zu Hause: Bei minus 18°C (Tiefkühltruhe oder ***-Fach) mindestens haltbar bis Ende:, Aufbewahrung zu Hause: ** - Fach: 2 Wochen, Aufbewahrung zu Hause: * - Fach: einige Tage, Aufbewahrung zu Hause: Kühlschrank: 1 Tag Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren
Hinweise zu Zubereitung und Verzehr
Zubereitungshinweise: ***Mikrowelle*** ZUBEREITUNG IN DER MIKROWELLE 600W 10 MIN. 1. FÜR EINE VITAMINSCHONENDE ZUBEREITUNG EINFACH DIE BROCCOLI-RÖSCHEN UNAUFGETAUT MIT 4 EL WASSER IN EINE MIKROWELLENGEEIGNETE SCHÜSSEL GEBEN. 2. DAS GEMÜSE IM MIKROWELLENGERÄT BEI 600 WATT ZUGEDECKT CA. 10 MINUTEN GAREN. 3. DABEI MEHRMALS UMRÜHREN. ***Sieden*** ZUBEREITUNG IM KOCHTOPF 5 MIN. 1. FÜR EINE VITAMINSCHONENDE ZUBEREITUNG EINFACH DIE BROCCOLI-RÖSCHEN UNAUFGETAUT IN 125 ML KOCHENDES WASSER GEBEN. 2. DAS GEMÜSE ZUGEDECKT BEI STARKER HITZE GAREN. AUFKOCHEN, DANN CA. 5 MINUTEN GAREN. 3. DABEI MEHRMALS UMRÜHREN.
Lebensmittelunternehmer
iglo GmbH, Postfach 570 521, 22774 Hamburg
Ursprung
Ecuador